Бережность
Принятие
Конфиденциальность
Доказательность
Прозрачность
Я работаю в подходах, показывающих эффективность в научных исследованиях и стараюсь всегда быть погруженной в повестку
Если вам станет некомфортно — вы всегда можете сказать "стоп". Мы работаем на ваше благо, а не вопреки ему
Я не стану вас осуждать и критиковать. И, конечно, вне зависимости от нации, ориентации, религии — мы в одной команде.
Вся информация, которую вы мне рассказываете, остается только между нами. Я никогда не делаю заметки, по которым вас можно идентифицировать
Я стараюсь прояснять каждый из шагов, что мы делаем. А если у вас остались вопросы или обратная связь — смело говорите об этом
МОИ ПРИНЦИПЫ В РАБОТЕ
ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, ВЫГОРАНИЕ, ФОБИИ, СТРЕСС
АПАТИЯ, ПЕРФЕКЦИОНИЗМ, ЧУВСТВО ВИНЫ
САМООПРЕДЕЛЕНИЕ, НИЗКАЯ САМООЦЕНКА, ПОИСК СЕБЯ
ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ, РАССТАВАНИЕ, КОНФЛИКТЫ
Запросы, с которыми ко мне часто обращаются
Веду сопровождение при личностных и аффективных расстройствах (только в альянсе с психиатром). Являюсь СДВГ-информированной специалисткой.
На данный момент я не работаю с расстройствами пищевого поведения и химическими зависимостями. Если я пойму, что ваш запрос может быть связан с вышеперечисленным, то мы это обсудим, и я дам вам контакты коллег, которым
доверяю
доверяю
СТОИМОСТЬ
2500
руб./55 мин.
онлайн-встреча
3200
руб./55 мин.
встреча в Москве
Бакалавриат
Базовый курс по Когнитивно-Поведенческой терапии
Практика психологического консультирования
Мастерская "ПсихО'24"
Российская Академия Народного Хозяйства и Государственной Службы при Президенте РФ (РАНХиГС) — Психология: современная теория и практика, профиль подготовки 37.03.01 Психология (2021-2025).
Школа "Чистых Когниций" — Когнитивно-поведенческая терапия, курс Виктории Цебренко и Даниила Ривина (2025).
Программа курса одобрена АКБТ.
Программа курса одобрена АКБТ.
Курс-тренажер по консультированию от сотрудниц лаборатории психологического консультирования и психотерапии (2025).
Базовый онлайн - курс по АСТ
"Поведенческая компания" — Терапия принятия и ответственности (АСТ) (2025)
Клиническая психология
Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет (МГППУ) — программа переподготовки (2025-2027)
Двухнедельный интенсив-профориентация для начинающих психологов-консультантов от "Летней Школы"
ОБРАЗОВАНИЕ
А еще я член АКПН (ассоциации когнитивно-поведенческой науки)!
Вопросы
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод психотерапии, который помогает людям понять связь между их мыслями, эмоциями и поведением. Она направлена на выявление и изменение негативных мыслительных паттернов, что способствует улучшению эмоционального состояния и поведению. КПТ часто включает в себя домашние задания и техники, направленные на то, чтобы научить клиенты быть самому себе психологом.
Терапия принятия и ответственности (АСТ) — это психотерапевтический подход, относящийся к когнитивно-поведенческой терапии «третьей волны». Этот подход лежит на стыке поведенческой науки и новой теории языка и мышления (теория реляционных фреймов).....
Или! Человеческим языком:
Это современный метод, который вместо попыток подавить или изменить негативные мысли и эмоции учит принимать их, осознавать свои ценности и совершать действия, соответствующие им, даже при наличии болезненных переживаний.
Или! Человеческим языком:
Это современный метод, который вместо попыток подавить или изменить негативные мысли и эмоции учит принимать их, осознавать свои ценности и совершать действия, соответствующие им, даже при наличии болезненных переживаний.
Процесс психотерапии начинается с первичной консультации, где терапевт и клиент обсуждают проблемы и цели терапии. Перед ней я рекомендую вспомнить все свои жалобы и определить ожидания от нашей работы, но если с этим есть какие-либо сложности - не беда, разберемся вместе.
55 минут — оптимальное время, за которое можно погрузиться в важные вопросы, но не настолько долго, чтобы участники сеанса (как клиент, так и терапевт) испытывали эмоциональное истощение. Также после 50-60 минут внимание начинает ослабевать, и это может снизить эффективность работы.
Вопрос продолжительности сессии может обсуждаться индивидуально, но только при его целесообразности, которую терапевт и клиент определяют вместе.
Вопрос продолжительности сессии может обсуждаться индивидуально, но только при его целесообразности, которую терапевт и клиент определяют вместе.
Если у вас возникнут такие мысли, обязательно говорите о них вслух! Мы разберемся, что именно вызывает у вас эти ощущения: возможно, мы можем с этим что-то сделать, может, я смогу порекомендовать вам кого-то из коллег. Наконец, вы в любой момент можете покинуть психотерапию: у меня нет цели удерживать вас в ней насильно.
Да, я нахожусь в личной психотерапии уже больше 150 часов :) Более того, для поддержания качества своей работы я регулярно посещаю супервизии и интервизии - специальные встречи с коллегами, на которых могу обсудить сложности, возникающие у меня в процессе работы.
Для связи:
yanamurt@gmail.com
tg: nmrtzn
tg: nmrtzn
